Menjadi Bos atau Karyawan

Semakin menjamurnya entrepreneur di Indonesia, membuat semakin banyak orang berpendapat bahwa lebih baik memiliki usaha sendiri ketimbang bekerja untuk orang lain. Apalagi dengan maraknya sukses story beberapa perempuan dan lelaki muda yang bisa sangat sukses bahkan menerima gelar billionaire sebelum usianya menginjak 30 tahun. Cerita manis dan terbayang uang yang melimpah mendadak terlihat jadi lebih menggiurkan daripada harus berkutat di kantor dengan gaji pas-pasan. Padahal belum tentu demikian loh, sobat.

Setiap profesi memiliki untung ruginya sendiri. Tingkat kesusahan dan kesuksesannya pun tergantung seberapa serius kamu menjalaninya. Hal yang lebih penting, apa benar passion kamu ada di sana, atau keinginan yang ada untuk berusaha sendiri adalah ego dan sekedar ikut-ikutan belaka?

Jadi, sebelum kamu memilih dan memutuskan untuk menjadi bos atau karyawan, simak dulu perbedaan keduanya, yuk!

1. Digaji atau Menggaji?

Karyawan tidak perlu pusing memikirkan pemasukan, karena mereka mendapatkan gaji setiap bulannya. Ada rutinitas, kepastian dan security kalau kamu akan mendapatkan gaji sekian, di tanggal sekitas, plus THR dan fasilitas kesehatan dan lain-lain, sesuai dengan kontrak kerja kamu dengan perusahaan. Apapun itu, intinya: Aman.

Sementara seorang pemilik perusahaan, harus memikirkan bagaimana pemasukan untuk perusahaan, resiko pengambilan keputusan, kebijakan perusahaan, lobby-ing, networking, membayar gaji karyawan setiap bulan, dan lain-lain, yang intinya adalah ia harus tetap menjaga supaya perusahaan yang dipegangnya terus menghasilkan.

Saat pemasukan perusahaan kurang dari seharusnya, para pebisnis harus rela mengabaikan keuntungan pribadi demi kepentingan perusahaan. Strategi dan keuletan sangat penting di sini. Karena, kamu punya tanggung jawab terhadap karyawan kamu sob.

Tapi tidak enaknya jadi pegawai kantor, pendapatannya statis alias segitu-segitu saja setiap bulannya. Kecuali, kamu punya sidejob, atau ada masa kenaikan gaji. Sementara, pebisnis akan menghasilkan lebih banyak uang kalau usahanya berkembang.

2. Dipecat atau Bangkrut?

Karyawan memiliki risiko dipecat dari pekerjaannya bila melakukan kesalahan fatal ataupun kesalahan berulang-ulang. Karyawan bisa juga terkena pemutusan hubungan kerja alias PHK. Ada ketikapastian di sini mengenai status karyawan, sehingga kamu harus selalu memberikan usaha dan pekerjaan terbaik kamu agar bisa terus bekerja Kalau tidak, kamu akan digantikan.

Di sisi lain, pebisnis punya risiko usahanya akan mengalami pailit dan gulung tikar jika salah mengambil keputusan, mengalami kerugian, atau terkena imbas ekonomi global. Resiko terburuk bagi seorang pebisnis adalah harus memecat karyawannya apabila perusahaannya tidak memberikan hasil imbal balik seperti yang diharapkan.

Bayangkan pedihnya kalau kamu harus memecat karyawan atau mereka yang selama ini membantu kamu dalam berusaha. Entah berapa keluarga yang terputus penghasilannya karena kamu. Oleh sebab itu, pikirkan cashflow dan dana operasiaonal dengan baik, sangat dibutuhkan di sini kalau kamu mau mulai menjadi pemberi kerja.

3. Jam Kerja

Lain halnya dengan karyawan yang memiliki batas jam kerja dan uang tambahan jika harus lembur, para pebisnis, apalagi mereka yang baru memulai bisnisnya, memiliki waktu kerja yang tidak berbatas. Tidak sedikit dari para pebisnis pemula yang kurang tidur, bahkan hingga berhari-hari.

Jangan heran kalau kamu nanti harus mengorbankan waktu akhir pekan kamu untuk melakukan pertemuan penting yang terkait dengan bisnis kamu, atau tidak jarang janji temu tersebut justru baru dimulai jam 7 malam, demi menghindari macet, atau karena Boss-boss besar yang akan menjadi partner kamu atau orang-orang yang akan kamu ajak kerjasama ini ternyata hanya bisa ditemuinya malam.

Kalau karyawan bisa langsung pulang setelah jam kantor, jam kerja pebisnis justru baru dimulai setelah matahari tenggelam. Belum lagi kalau ternyata kamu harus survei ke lokasi tertentu untuk mendapatkan item tertentu sesuai dengan kebutuhan kamu, bisa makan waktu berhari-hari. Waktu dan energi menjadi tidak terbatas.

4. Jatah Cuti

Umumnya, seorang karyawan diberikan jatah cuti selama 12 hari setiap tahunnya. Bisa dipergunakan secara bertahap atau sekaligus tergantung kontrak kerja. Beda halnya dengan pebisnis, mereka bebas mau cuti kapan saja karena mereka sendiri yang menentukan masa kerja dan tidak memerlukan ijin cuti segala. Tetapi tentu saja pebisnis yang baik tidak akan sering-sering cuti, apalagi di masa-masa awal bisnisnya.

Bahkan bukan mustahil seorang pebisnis tidak merasakan masa cuti, karena tetap ada saja yang harus dikerjakan walau secara kalender tanggalan merah. Namun resiko seperti ini akan terbayar kerika bisnis kamu sudah berjalan, bahkan pada saat liburan sekalipun kamu tetap menghasilkan.

5. Jaminan Kesehatan

Bekerja di perusahaan manapun, karyawan berhak atas jaminan kesehatan. Kadang ada perusahaan yang menawarkan fasilitas ini untuk karyawan beserta anak dan istrinya. Sedangkan untuk para pebisnis, mereka harus menyediakan sendiri jaminan kesehatan untuk dirinya, dan pula jaminan kesehatan bagi karyawan yang bekerja untuknya.Walau sekarang ada BPJS, namun tetap karyawan tidak harus memikirkan bagaimana perusahaan akan membayar kebutuhan kesehatannya. Mereka hanya tahu kalau hal tersebut dicover.

6. Perkembangan Perusahaan dan Bisnis

Sebagai karyawan kamu nggak perlu memikirkan bagaimana perusahaan kamu akan berkembang, dan bagaimana bisnis akan berjalan ke depannya. Kamu hanya perlu mengerjakan tugas yang diberikan ke kamu sebaik-baiknya, dan selebihnya adalah kebijakan atasan. Sementara seorang pebisnis harus siap memikirkan dan tahu bagaimana perkembangan selanjutnya untuk perusahaan dan kebijakan apa yang akan terus diambil agar perusahaannya terus berkembang.

7. Dana Operasional Perusahaan

Kalau sebagai karyawan kamu nggak harus mikirin apa-apa mengenai dana operasional perusahaan, sebagai pemilik bisnis kamu harus memperhitungkan dari awal mengenai budget, dana operasional perusahaan, pengeluaran untuk marketing, sales, dan lain-lain yang berhubungan dengan dana.

Memang mungkin sebagai karyawan kamu yang ditugaskan untuk menghitung hal ini. Namun dana yang dibutuhkan tersebut bukan tugas kamu yang mencarinya dimana, bagaimana cara mendapatkannya, dan bagaimana mempergunakannya dengan bijak, agar kelangsungan perusahaan kamu tetap berjalan dengan baik dan berkembang.

Adalah 2 hal yang berbeda antara sekedar tahu saja, dan memang benar-benar menjalankannya, 50% perusahaan gagal di 6 bulan pertamanya karena salah dalam memperhitungkan hal ini. Jadi kalau kamu berencana untuk menjadi pebisnis, perhitungkanlah dengan baik hal ini.

8. Daya Saing

Sebagai karyawan, kamu nggak perlu tahu siapa pesaing atau kompetitor di tempat kamu bekerja. Kalaupun tahu, itu hanya sekedarnya saja.Namun sebagai pebisnis, tidak hanya kamu harus tahu siapa pesaing kamu. Kamu juga harus paham S.W.O.T analisis perusahaan atau bisnis yang kamu jalani. Dari sini baru kamu bisa mempelajari dan memahami lebih lanjut, perusahaan atau usaha kamu potensinya apa dan hendak dibawa kemana dan bagaimana.

9. Improvisasi, Kreativitas dan Update

Selain kamu harus memahami S.W.O.T analisis, sebagai pebisnis kamu juga selalu dituntut untuk mengikuti perkembangan. Improvisasi, kreativitas dan selalunya update dengan perkembangan, menjadi kunci utama kamu dalam menentukan apakah kamu akan sukses atau tidak dalam bisnis.

Sementara sebagai karyawan, improvisasi, kreativitas dan update hanya tergantung dari tugas kamu. Apakah ini memang 'suruhan' dari atasan sehingga menjadi bagian dari pekerjaan kamu sebagai orang kreatif, atau bukan? Sebagai karyawan, bukan tugas kamu untuk mempertanyakan kebijakan perusahaan. Kamu hanya bertugas untuk men-deliver analisa kamu tentang hal yang diminta oleh perusahaan. Tetap keputusan akhir adalah milik atasan. Tapi kamu sebagai atasan, pengambilan keputusan apapun yang menjadikan perusahaan kamu berkembang atau rugi, apapun dan bagaimanapun ide kreatif yang ada.

Nah, sekarang sobat bisa melihat tanggung jawab antara menjadi bos atau menjadi karyawan, kamu memutuskan untuk jadi yang mana?

Alasan Mengapa Cewek Lebih Susah Move On Dibandingkan Cowok

Pernahkah kamu mengalami putus dalam suatu hubungan? Nggak enak banget kan? Ketika menjalin suatu hubungan dengan seseorang, ikatan kita sangat kuat untuk bersamanya. Hal ini tentu saja kamu bisa merasakan simpati yang berlebihan. Namun, berbeda ketika kamu sudah tidak lagi menjalani hubungan dengannya. Kebanyak cewek susah move on dibandingkan cowok. Inilah alasannya!

1. Kondisi Emosional


Pribadi perempuan memiliki sifat sensitif yang lebih mengutamakan perasaan dibandingkan dengan logika. Hal ini tentu saja mempengaruhi pikiran mereka dalam mengambil suatu keputusan yang tepat. Mayoritas cewek susah menerima kenyataan bahwa dirinya sudah putus.

2. Cewek susah untuk jatuh cinta lagi


Bagi perempuan, jatuh cinta tidak semudah yang dibayangkan. Cewek butuh waktu untuk merangkai hatinya kembali. Sedangkan pria lebih cepat move on, karena baginya putus merupakan hal yang biasa dan biarlah berlalu.

3. Terlalu percaya pada pasangannya

Salah satu kelemahan wanita adalah ia terlalu percaya dengan pasangan. Ketika ia sudah percaya pada pasangannya, ia cenderung melupakan segalanya. Sehingga saat ia putus, ia cenderung susah move on.

4. Hobi curhat 


Karena perempuan hobi curhat, ia akan cenderung menumpah persaaan galaunya sehabis putus terhadap sahabatnya. Padahal ini akan membuat perempuan susah move on dan gampang mengingat kembali kenangan yang dulu pernah dijalani. Semakin banyak ia curhat, rasa galaunya akan meningkat dengan seiring waktu.

Move on memang gak mudah sob. Yang penting kamu bisa bangkit dan gak terus-terusan patah hati ya sob. Dari pada kamu terjebak di dalam kegalauanmu, lebih baik kamu melakukan kegiatan positif yang berguna untuk dirimu dan sekitarmu. Dari kegiatan ini kamu bakal banyak ketemu teman baru yang bisa mengubah kamu menjadi seorang yang tegar dari kegalauan.

Semoga artikelnya bisa bemanfaat buat sobat yang membacanya. Dan jika anda suka dengan artikel ini, jangan lupa share ya ke teman-teman kamu.

Tutorial Menambah Followers dan Like di Instagram

Cara Menambah Followers dan jumlah Like Instagram, sejujurnya bukan pekerjaan yang susah, mengingat jika kita berselancar di Instagram akan menemui banyak sekali akun yang sekalinya membagikan foto bisa di like ratusan bahkan ribuan orang. Nah, jika jeli maka kita bisa mempelajari bagaimana cara menambah like ataupun followers di Instagram.
Penasaran ingin tau cara menambah followers dan like Instagram? Silahkan baca Tutorial Menambah Followers dan Like Instagram dibawah ini.

Cara Menambah Followers dan Like di Instagram dengan Memperbanyak Following

Sudah menjadi rahasia umum, jika kita menginginkan sesuatu, maka kita harus memberikan sesuatu. Sebagai contoh jika ingin di Follow maka kita harus Mem-Follow, dan jika ingin mendapatkan Like maka kita harus rajin nge-Like. Sepertinya sudah menjadi etika dalam dunia media sosial seperti Instagram, Twitter maupun Facebook.
Jika ingin contoh, Anda bisa melihat akun eyemediaa, dimana di akun tersebut tercatat telah mem-follow (following) sebanyak 4,323,984, dan sebagai imbalan dari kerja keras tersebut, akhirnya akun tersebut mendapatkan followers sebanyak 1,096,258. Cara seperti ini juga bisa Anda terapkan untuk mendapatkan followers instagram lokal atau Indonesia, caranya sama, Anda tinggal mencari pengguna Instagram aktif, lalu silahkan Anda follow, tidak perlu capek-capek minta follow back, karena jika mereka suka dengan akun Anda, maka dengan sendirinya dia akan follow back Anda.

Cara Menambah Followers dan Like di Instagram dengan Membuat Komunitas

Ini adalah cara menambah followers dan like Instagram yang menurut saya sangatlah efektif, walaupun bukan yang paling efektif, namun setidaknya cara ini jauh lebih efektif ketimbang cara pertama yang sebutkan diatas. Jadi cara kerjanya adalah kita membuat sebuah komunitas non-formal terlebih dahulu, misalnya komunitas yang suka Levitasi, nah kita kumpulkan terlebih dahulu anggotanya, misal jika sudah terkumpul lebih dari 10 Anggota maka kita siap mengeksekusi.
Jadi setiap Ada anggota yang membagikan foto baru, maka 9 anggota lainnya wajib memberikan Like dan Share. Dengan begini foto yang tadi kita bagikan, minimal akan mempunyai 9 Like, dan bahkan bisa lebih dari itu, karena foto kita tadi sudah dibagikan ulang oleh 9 anggota lain, jadi jumlah like dan followers akan sangat berpeluang untuk bertambah banyak.

Cara Menambah Followers dan Like di Instagram dengan Mengaitkan Akun

Mengaitkan atau Mengubungkan akun instagram dengan Facebook atau jejaring sosial lainnya, tentu akan memperbesar peluang Anda untuk mendapatkan banyak Like dan Follower, karena post atau foto yang kita bagikan tidak hanya dilihat oleh pengguna instagram saja, melainkan lebih dari itu.
Dan yang saya tahu, kita bisa membagikan ke jejaring sosial lain seperti Facebook dan Twitter, bisa juga melalui blog Tumblr. Namun sebelumnya Anda harus log in ke akun masing-masing yang terkait.

Cara Menambah Followers dan Like di Instagram dengan Memanfaatkan Hastags

Hastags adalah fitur yang sangat ampuh untuk menambah followers dan like di segala sosial media, baik itu Instagram, Facebook, Twitter maupun Google Plus. Karena disaat kita menyertakan atau menggunakan Hastags di post yang kita bagikan, maka peluang untuk disaksikan oleh pengguna lain lebih besar.
Tips dalam membuat Hastags :
#love
#instagood
#me
#tbt
#follow
#cute
#photooftheday
#followme
#tagsforlikes
#happy
Itu adalah sepuluh hastags terpopuler atau yang paling banyak digunakan di Instagram. Dengan menambahkan beberapa hastag diatas, maka bisa dipastikan jangkauan dari foto yang Anda bagikan akan lebih luas, dan bahkan akan dilihat oleh orang-orang bule. Anda harus menyesuaikan tags dengan foto yang anda posting. Misalkan anda memposting foto gunung, maka tag yang cocok untuk gambar tersebut adalah, #landscape #beautiful #hiking #climbing #bluesky, an sebagainya.
Tidak terlalu susah bukan untuk menambah follower maupun like di Instagrm ? Dengan mengikuti tutorial diatas, maka bisa dipastikan follower dan like Anda akan bertambah secara cepat dan tentunya gratis.
Begitu terbantu bukan? Jangan lupa share ya.

Kenapa pesawat tidak disambar petir?

Petir akan condong menyambar tempat yang tinggi, seperti gedung bertingkat dan tower. Tempat tinggi sering menjadi sasaran empuk sambaran petir yang tentunya akan menyebabkan kerusakan bila tidak di lengkapi dengan penangkal petir.
Yang menjadi pertanyaan, bagaimana dengan pesawat yang mengudara? Bukankah pesawat melayang diudara dengan ketinggian ribuan meter?
Tentunya kondisi ini akan menjadi target utama untuk petir menyambar. Apakah pesawat juga mempunyai penangkal petir? Dan mengapa tidak ada maskapai yang menghentikan penerbangan ketika terjadi badai petir? 
Terlebih dahulu kita bahas tentang petir. Dari berbagai sumber dan buku bahwa tumbuhnya petir disebabkan oleh gesekan antar awan. Petir terjadi diakibatkan terkumpulnya ion bebas bermuatan negatif dan positif di awan, ion listrik dihasilkan oleh gesekan antar awan dan kejadian Ionisasi ini disebabkan oleh perubahan bentuk air mulai dari cair menjadi gas atau sebaliknya, bahkan perubahan padat (es) menjadi cair.

Static discharge sistem/penangkal petir pesawat

Ion bebas menempati permukaan awan dan bergerak mengikuti angin yang berhembus, bila awan-awan terkumpul di suatu tempat maka awan bermuatan akan memiliki beda potensial yang cukup untuk menyambar maka inilah yang disebut petir.
Kembali kepertanyaan semula , bahwa benda yang terbang di udara akan menimbulkan muatan listrik statis yang diakibatkan karena gesekan antara benda tersebut dengan udara atau awan , atau hampir sama kejadiannya dengan terjadinya petir. Begitu pula dengan pesawat terbang. Badan pesawat akan bermuatan listrik static saat mengudara saat gesekan badan pesawat dengan udara. Mungkin dahulu pesawat kerap sekali tersambar petir tetapi pada jaman sekarang sambaran petir yang mengenai pesawat sudah tidak membahayakan lagi sebab pesawat sudah dilengkapi dengan sistem static discharge atau penangkal petir pesawat.
Pada saat pesawat terbang diangkasa bergesekan dengan udara dan awan akan timbul muatan listrik statis diseluruh badan pesawat. Karena terdapat static discharger pada beberapa tempat di badan pesawat, maka listrik akan terbang ke udara tanpa harus menggunakan sistem grounding penangkal petir pada umumnya .
Sama halnya bila pesawat tersambar petir aliran listrik dari petir tersebut akan segera di lepas kembali ke udara. Bahan material dari Static Discharge walau berbentuk kecil tetapi mampu dilalui oleh arus listrik yang besar sebab memakai bahan material yang sangat keras, sehingga sangat kecil kemungkinan pesawat rusak di sistem instrument nya akibat tersambar petir.
Bentuk dari batang Static Discharge pada pesawat sangat simple dan sederhana , karena hanya berupa potongan logam yang dibungkus plastik yang jika dilihat secara visual seperti paku dan ditempatkan pada ujung sayap, ekor dan hidung pesawat dan hanya berjumlah kurang lebih antara 12 atau 16.
Ketika ada sambaran petir yang mengenai pesawat maka muatan listrik tersebut akan dialirkan menuju permukaan kawat yang lebih runcing yang berada di sayap maupun di ekor pesawat , dengan begitu muatan listrik tidak akan masuk kedalam ruang pesawat itu atau merusak peralatan instrumen elektroniknya dan apabila ada kejadian pesawat tersambar petir berarti alat atau static discharge /penangkal petir yang terpasang tidak bekerja dengan baik tapi itupun jarang sekali terjadi.
Jadi dengan adanya batang Static Discharger sebuah pesawat terbang yang sedang mengudara akan aman dari semua efek petir, baik efek Static badan pesawat dengan awan, ataupun efek dari sambaran petir yang mengenainya.

Hal yang Harus Dilakukan Setelah Ditolak Gebetan

Ketika sedang PDKT, kita meluangkan waktu, pikiran, tenaga dan uang untuk mengenalnya. Namun saat kita “nembak” dia, ternyata si dia menolak kita. Lantas, apa yang harus kita lakukan?

Cowok ditolak cewek, cewek ditolak cowok, menyedihkan tapi faktanya banyak sekali.

Ditolak gebetan? Tetap tenang dan santai

Ini adalah bagian yang paling penting. Memang aneh dan mengecewakan saat kita benar-benar mencurahkan segalanya, namun berakhir pada penolakan. Kita mungkin merasa malu dan frustasi, terutama saat kita berpikir bahwa kita memiliki kesempatan bagus.
Akan lebih baik bagi kita jika bersikap seperti tidak ada masalah besar. Mungkin akan terasa kikuk, namun tidak ada salahnya jika kita mencoba mengatakan “oke, tak masalah” atau sejenisnya lalu segera mengganti topik pembicaraan. Jangan bertanya atau menunggu si dia untuk menjelaskan kenapa ia menolak kita. Semakin cepat percakapan berakhir, semakin baik. Saya yakin dalam keadaan seperti itu, pasti akan terasa aneh jika terus mengobrol berdua.

Ditolak gebetan? Jangan tanya kenapa

Kita pasti terus berpikir dan berasumsi, kenapa si dia menolak kita. Padahal kita telah meluangkan waktu, tenaga dan biaya yang tidak sedikit untuk mendekatinya. Kita berpikir bahwa kita sudah cocok dengannya, tapi kenapa dia menolak? Disini terdapat dua hal yang sulit dimengerti. Pertama, kita tidak tahu apa yang diinginkannya dari seorang pendamping. Dan yang kedua adalah yang paling penting yakni dalam cinta seringkali tidak ada logika.
Tidak ada rumusnya bagaimana seorang cewek tertarik dengan seorang cowok, begitu juga sebaliknya. Jika seorang gebetan tidak tertarik dengan kita, tidak ada cacat logika yang menjadi alasan kenapa dia bersikap seperti itu. Jadi jangan pernah menanyakan alasan kepada gebetan saat kita ditolaknya. Ini tidak akan membantu sama sekali, bahkan saat ia berkata memberi kita kesempatan, bukan berarti maksudnya seperti itu. Jangan mencoba meyakinkan si dia, itu buang waktu dan justru menghilangkan kesempatan kita di masa depan.

Ditolak gebetan? Permainan belum berakhir

Ada dua jenis penolakan, yakni menunda atau tidak sama sekali. Bagaimana membedakannya? Tentu saja berdasarkan bahasa tubuh dan ucapan yang gebetan katakan kepada kita. Terkadang terlihat jelas bahwa seorang cewek tidak tertarik dengan kita. Jika gebetan berpura-pura menganggap kita bercanda saat “nembak”, sudah pasti dia tidak tertarik sama sekali dengan kita.
Selain itu cara menolak dengan menunda ini terlihat lebih sopan dan tidak menyakiti hati. Untuk memastikan ini, kita juga bisa melihat tanda-tanda yang lain, di waktu sebelumnya atau sesudah “penembakan”.

Ditolak gebetan? Buat dia menginginkan kita

Katakanlah si dia menolak kita, namun itu bukan berarti dia tidak menyukai kita sama sekali. Mungkin saja dia masih dalam keadaan bingung atau alasan-alasan lain, hanya si dia yang tahu. Jika ia masih ramah kepada kita, mungkin saja ia masih “menyimpan” kita untuk dipertimbangkan nanti. Pada intinya adalah pilihan ada di tangannya. Jika kita menekan, justru akan membuatnya pergi menjauh.
Sebaliknya, benar-benar mengabaikan si dia juga tidak membantu sama sekali. Kita bisa coba sesekali menggodanya dan melihat bagaimana responnya. Namun saat kita melihat ada kesempatan si dia tertarik kepada kita, lebih baik menahan diri dulu. Tetapi jangan berharap terlalu banyak kepadanya, coba juga dekati yang lain. Jika si dia pernah menolak kita, siapa tahu memang sebenarnya hanya ingin berteman saja.
Galau, gelisah, tak bisa tidur, mengacau, terus mengganggu gebetan yang disukai, membenci dan lain sebagainya adalah tindakan kekanakan yang justru membuat kita dijauhi gebetan. Nah, jika anda merasa terbantu, jangan lupa share ya.

Manfaat Minum Air Putih

Air putih tenyata tidak sesepele yang banyak orang kira. Di balik kesederhanaan tampilannya, air putih tidak hanya berguna mencegah dehidrasi tubuh, namun juga memiliki berbagai keuntungan lainnya.
Minuman jenis lain, misalnya soft drink, tergolong tinggi gula dan kalori sehingga dapat menambah berat badan Anda. Minuman berenergi yang kerap dipilih sebagai sumber cairan juga harus dipertimbangkan sebab mengandung gula dan kafein. Demikian pula ketika meminum jus buah kemasan, selalu perhatikan label produknya terlebih dahulu.

Pentingnya Air Putih

Air putih yang bebas kalori dan gula merupakan pilihan paling sehat demi menjaga tubuh tetap memiliki cairan yang cukup, sekaligus mengatasi rasa haus kapan saja. Selain itu, manfaat minum air putih memiliki beragam fungsi bagi tubuh, antara lain:

• Menjaga kadar cairan tubuh, sehingga tubuh tidak mengalami gangguan pada fungsi pencernaan dan penyerapan makanan, sirkulasi, ginjal, dan penting dalam mempertahankan suhu tubuh yang normal.
• Membantu memberikan energi pada otot dan melumasi sendi-sendi agar tetap lentur. Ketidakseimbangan cairan dapat memicu kelelahan pada otot.
• Membantu mengendalikan asupan kalori tubuh. Minum air putih jauh lebih baik dalam mencegah peningkatan berat badan dibandingkan minuman yang mengandung tinggi kalori.
• Menjaga kesegaran kulit.
• Melindungi saraf tulang belakang dan jaringan sensitif pada tubuh lainnya.
• Air akan membantu proses pembuangan sisa-sisa makanan dan minuman melalui keringat, urine dan kotoran.

Berapa Takaran Normal agar Tidak Kekurangan Cairan?

Kebutuhan cairan tiap orang berbeda-beda. Secara rata-rata, untuk wanita dewasa, disarankan untuk minum sekitar delapan gelas berukuran 200 ml per hari atau total 1,6 liter. Sedangkan, pria disarankan untuk minum sekitar 10 gelas berukuran 200 ml atau total 2 liter tiap hari.Selain dari minuman, makanan juga dapat memberikan asupan cairan pada tubuh sekitar 20 persen. Cairan dari makanan terutama diperoleh dari buah dan sayur, misalnya bayam dan semangka yang mengandung 90 persen air..
Yang perlu diketahui, manusia dapat kehilangan cairan tidak hanya saat buang air kecil (BAK), namun juga saat berkeringat, bernapas dan buang air besar.
Beberapa tanda yang dapat membantu Anda mengenali tubuh yang kekurangan cairan, antara lain sakit kepala, merasa kurang berenergi, dan warna urine yang gelap atau tidak sebanyak biasanya.

Perhatikan Kondisi Khusus

Yang tidak kalah penting, perlu diperhatikan beberapa kondisi dan aktifitas khusus yang membuat tubuh jadi membutuhkan lebih banyak asupan air dibandingkan biasanya, antara lain:

• Berolahraga atau aktif secara fisik.
• Mengalami demam, diare, atau muntah-muntah.
• Cuaca yang sangat panas.
• Hamil dan menyusui. Wanita hamil disarankan mengonsumsi air sekitar 2,3 liter sehari, sedangkan wanita yang menyusui disarankan mengonsumsi air sekitar 3,1 liter per hari.

Jika selama ini Anda kurang menyadari manfaat minum air putih, ada beberapa tips yang dapat dilakukan. Cobalah untuk membiasakan minum air putih tiap waktu makan atau saat mengonsumsi camilan. Selain itu, Anda dapat menaruh gelas atau botol berisi air minum di meja atau tas yang Anda bawa beraktivitas tiap hari. Dengan demikian, Anda akan teringat untuk mengonsumsinya.Alternatif lainnya, Anda bisa menambahkan rasa pada air putih agar terasa lebih enak. Salah satunya dengan menambahkan irisan buah-buahan seperti pada minuman infused water atau dengan membekali jus buah segar tanpa pemanis tambahan.
Kecukupan cairan merupakan hal penting bagi tubuh. Salah satu sumber terbaik berasal dari air putih dengan berbagai manfaat. Minumlah air putih sesuai kebutuhan agar kondisi kesehatan tubuh tetap maksimal.

10 Manfaat Teh Pahit untuk Kesehatan

Anda pasti sudah tidak asing lagi dengan jenis minuman merakyat ini bukan? Teh berasal dari negeri China sebagai obat penawar racun. Teh digunakan sebagai ramuan sejak abad 8 SM. Minuman yang terbuat dari daun teh sangat digemari diberbagai mancanegara. Aromanya yang harum, wangi, dan hangat membuat siapa saja tidak bosan menikmatinya. Diluar negeri untuk mencicipi minuman ini ada waktunya sendiri. Tidak seperti di Indonesia, kapan saja anda mau anda bisa menikmatinya. Teh banyak jenisnya, misal teh pahit, teh hijau, teh melati dan masih banyak lagi jenis teh yang lain. Kali ini kita akan membahas manfaat teh pahit bagi kesehatan dan khasiatnya untuk pengobatan.

Disadari langsung atau tidak, kegunaan teh pahit telah banyak dirasakan oleh para konsumen setianya, teh yang mampu menyegarkan pikiran hingga membuat suasana lebih tenang. Dari jaman kuno, ternyata teh sudah dikenal khasiatnya untuk kesehatan dan pengobatan. Seperti dilansir dari menguruskanbadan.com, berikut ini adalah beberapa khasiat teh pahit untuk kesehatan dan juga bisa kita manfaatkan untuk pengobatan serta mampu mencegah timbulnya beberapa penyakit.

Manfaat Teh Pahit

1. Mencegah Penyakit kanker
   Teh memiliki kandungan antioksidan tinggi yang baik bagi tubuh kita. Senyawa epigallo catechin gallate (EGCG) yang terkandung didalamnya membantu membunuh sel-sel kanker yang ada dalam tubuh kita. Akan lebih baik jika anda mengonsumsi teh ini pahit tanpa menggunakan gula. Walaupun rasanya pahit dan getir tapi hal ini sangat baik bagi kesehatan.
2. Mengurangi resiko penyakit jantung
   Mengonsumsi secangkir teh pahit setiap hari memiliki manfaat yang sangat besar. Karena dengan mengkonsumsi teh pahit setiap hari mampu mengurangi resiko serangan jantung. Anda akan terhindar dari penyakit kardiovaskuler. Seperti yang anda ketahui bahwa teh banyak kandungannya, seperti flavonoid quercetin, kaempferol, dan myricetin . zat-zat ini baik bagi kesehatan jantung. Khasiatnya yakni meningkatkan reaktivitas pembuluh darah, menurunkan tekanan darah tinggi hingga mampu mengatasi pengerasan pada arteri.
3. Membantu mengobati tumor
   Kandungan senyawa flavonoid yang ada pada teh bisa bermanfaat mengecilkan tumor. Ekstrak teh pahit berkhasiat untuk mengecilkan dan mengobati tumor dalam tubuh. Anda yang mengidap tumor bisa mencoba ramuan alternatif ini.
4. Menurunkan tekanan darah tinggi
   Sebaiknya mengonsumsi teh ini secara teratur setiap hari. Maka khasiatnya akan bisa anda nikmati. Namun ketika anda memilih minuman ini sebagai obat menurunkan tekanan darah, anda tidak boleh mengonsumsi obat penurun tekanan darah jenis apapun. Karena akan membahayakan kesehatan anda.
5. Meningkatkan metabolisme dalam tubuh
   Beberapa peneliti dari Universitas Jenewa dan Universitas Birmingham telah menguji khasiat dari teh. Hasilnya mampu meningkatkan metabolisme dan energi dalam tubuh.
6. Menghilangkan stress
   Teh yang dikonsumsi secara teratur membantu menurunkan hormon kortisol pemicu terjadinya stress. Mengonsumsi teh selama 6 minggu dengan 4 cangkir teh setiap harinya terbukti menurunkan 20% kortisol.
7. Dapat menyembuhkan radang usus
   Beberapa peneliti meyakini bahwa teh bisa memulihkan peradangan yang terjadi di dalam usus. Kandungan polifenolnya membantu menghambat reaksi inflami pada usus.
8. Menurunkan berat badan
   Bagi anda yang ingin diet demi mendapatkan tubuh yang ideal, teh pahit bisa menjadi alternative obat diet herbal. Setiap hari anda cukup mengkonsumsi 3-4 cangkir teh.
9. Mengatasi masalah bau mulut
   Bagi anda yang merasa kurang percaya diri karena bau mulut, teh ini bisa membantu masalah anda. Kandungan polifenol dalam teh pahit membantu membunuh bakteri-bakteri yang menimbulkan bau mulut.
10. Menjaga kesehatan pada gigi
    Bakteri-bakteri yang dapat menimbulkan plak pada gigi anda akan hilang karena kandungan polifenol pada teh. Jika bakteri-bakteri ini semakin banyak tumbuh pada gigi maka bisa menyebabkan gigi rusak.

 Baca juga: 10 manfaat minum kopi untuk kesehatan